おうち時間で簡単エクササイズ!!

2021/07/11 ブログ

 

 


おうち時間で簡単エクササイズ!!


 

 

とうとう夏に突入ですね!

 

暑さに負けていませんか??

 

 

最近は、新型コロナウイルスによる緊急事態宣言やまん延防止等重点措置で外出ができない日々が続いていますcrying

 

 

そんな中運動する機会が減ってしまい、体の悩みが増えている人が多いと思います。

 

 

そこで今回は家やマンションでもできる簡単エクササイズをご紹介します!!

 

 

飛び跳ねる動作はありません!

 

周りを気にせずできますのでおすすめ!!

 

 

こんな時期気持ちが落ちている人もいませんか?

 

 

そんな人は気分転換にもオススメです!! 

 

 

水分補給をしながら一緒に楽しくエクササイズしましょう!

 

 

 

 

 

そしてトレーニング後は【プロテイン】がオススメ!!

普段、僕が使っているプロテインを紹介します^^

 

プロテインを飲むことで足りないタンパク質を

補うことができるのでトレーニング後は

ぜひ飲んでみてください!

 

詳しくはこちらから

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今まで気になっていたけど買う機会を逃していた💦という方は是非この機会に!

 

 

さらにトレーニングの効果を上げるために

最近使用している人が増えている

フォームローラーもおすすめ!!

 

 

 

✅肩こりや腰痛の解消

 

 

✅運動パフォーマンスの向上

 

 

✅血流を良くして足のむくみ解消

 

 

✅体幹トレーニングに使えば

 インナーマッスルの強化

 

 

など使い方次第でさまざまな効果が

期待できます!!

 

ぜひ、お持ちの方やお持ちでない方も

この機会に使ってみてください!!

 

 

  

 

私は元々飽きっぽい性格です。今でこそ継続できていますが前まで筋トレは単調で続かずすぐ飽きてしまっていました。

 

ですが、筋トレは継続することが重要です。どうすれば継続できるのかと考え、好きな曲を聴いてトレーニングすることを始めてみました。

するとテンションが上がり飽きずに最後まで取り組むことができるようになりました!

 

どんなに盛り上がろうが、室内でやれば周囲の目を気にすることなく、思い立った時にすぐできるのもおすすめです!

 

Amazon Music Unlimitedなら7,000万曲が聴き放題なので、自分の聴きたい好きな音楽が見つかります!

 

さらに広告なしで聴けたり、インターネット接続なしでも聴ける優れものです。

 

ぜひ自分のお気に入りのワークアウトソングを探してトレーニングのきっかけにしてみてください。

 

 

 

 

 

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▶︎プロテイン・ウェア

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当院は痛みを根本改善する他にも、食事や運動指導もしております。

 

 

消毒・感染予防対策も徹底しておりますので、

 

 

ぜひ、お問い合わせよりお気軽にご相談ください!