たった30秒！整体師おすすめ肩甲骨はがし！
たった30秒！整体師おすすめ肩甲骨はがし！
今回は、たった30秒！整体師おすすめ肩甲骨はがし！について紹介したいと思います。
テレワークやデスクワークが増えていく中、
肩甲骨まわりがガチガチでいつも肩こりに悩ませれていませんか？
肩甲骨まわりの筋肉が硬いせいで肩こり、頭痛、背中の痛みなど さまざまな不調が出てきます,,,,,,
自分でマッサージしてもすぐに戻ってしまうことは多いですよね。
そんな時に「家で簡単にできるマッサージはないか？」とＹｏｕＴｕｂｅやネットで探してはいませんか？
そこで今回は、それぞれ30秒でできる４種目の肩甲骨はがしを紹介します。
この動画を見ると「1人でも超簡単にできる肩甲骨はがし」についてわかります。
そして、これを覚えて毎日実践すれば肩こりに悩まされることもなくなるので最後までぜひみていってください。
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滑り止めもついていて滑りづらくもなっていますのでおすすめです。
■ ヨガマット
さらに効果を上げるために、最近使用している人が増えている
フォームローラーもおすすめ！
✅肩こりや腰痛の解消
✅運動パフォーマンスの向上
✅血流を良くして足のむくみ解消
✅体幹トレーニングに使えばインナーマッスルの強化
など使い方次第でさまざまな効果が期待できます！！
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