1日7分!整体師が教えるお風呂上りスッキリストレッチ!!

2021/02/27 ブログ

 

 

今回は、1日7分!整体師が教えるお風呂上りスッキリストレッチ!!を紹介します。

 

 

最近疲れているのに何だかよく寝れない...そういう方結構多いですよね、、 寝付くまでに時間がかかり、結局寝るのはいつも深夜帯、、

睡眠の質が悪いとダイエットにも悪影響が出てしまいます。

 

実は睡眠の質を良くするためには、寝る前のストレッチがとても重要です。

眠るときには、体をリラックスモードにする「副交感神経」が優位になっていることが必要だからです!

 

 

そこで今回は、寝る前にやると痩せやすくなり、自律神経も整えられる全身ストレッチについて紹介します。

 

このストレッチを一緒にすると、リラックスできて睡眠の質が良くなり、朝まで爆睡することができます。

 

 

そして良い睡眠ができると、ダイエットにも効果的なので最後までぜひ見ていってください。

 

 

 

■あずきのチカラ 目もと用あずきの天然蒸気で目もとを温める

 

全身ストレッチをする人は多いと思います。ですが目を一緒にケアする人は少ないはずです。

目が疲れると一緒に、首・肩まで連動して凝ってしまいます。

全身ストレッチの後、一緒に目のケアもしてみてはいかがでしょうか?

 

 

さらに、今Amazonでは手が空いていなくて本を読む時間がない方、移動中に本を読みたいが気持ち悪くなる方に向けて音声で本が聴けるAmazon Audibleがあります。

1人1冊ですが初回完全に無料で、無料の期間が終わっても一度ダウンロードしておけばずっと聞くこともできるそうですので、まだの方はぜひこの機会にお試しください。

 

 

 

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埼玉県 吉川市美南 整体院 智圭

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