【寝る前・風呂上り】安眠全身ストレッチ 【埼玉県 吉川市美南 整体院 智圭】

2021/02/07 ブログ

 

今回は寝る前・お風呂上りに安眠全身ストレッチを紹介します。

 

寝る前・お風呂上りにこのストレッチをおこなうと睡眠の質が良くなり安眠効果があります!

 

疲れているのになかなか寝つけない、、、

そういう方結構多いですよね、、。

寝付くまでに時間がかかり、結局寝るのはいつも深夜帯、、

睡眠の質が悪いとダイエットにも悪影響が出てしまいます。

 

実は睡眠の質を良くするためには、寝る前・お風呂上りのストレッチがとても重要です。

眠るときには、体をリラックスモードにする「副交感神経」が優位になっていることが必要だからです!

 

 

そこで今回は、寝る前・お風呂上りにやると痩せやすくなる10分全身ストレッチについて紹介します。

 

 

このストレッチを一緒にすると、リラックスできて睡眠の質が良くなります。

そして良い睡眠ができると、ダイエットにも効果的なので 最後までぜひ見ていってください。

 

 

【埼玉県 吉川市美南 整体院 智圭】

 

 

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埼玉県 吉川市美南 整体院 智圭

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埼玉県 吉川市美南3-15-1リラーモみなみ207

院長 国家資格・鍼灸師 阿部智昭

副院長 国家資格・柔道整復師 中村 誠晴

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